La balle Over Ki est utilisée dans les classes de Pilates, Yoga, Chi Ball et dans les techniques de détente. Grâce à sa petite taille et à sa souplesse, elle favorise les mouvements lents et fluides qui caractérisent ces disciplines. Elle est un outil très valable pour la gymnastique douce, car les activités d’entraînement et détente sont plus harmonieuses et relaxantes. On peut la considérer la version petite de l’article Softgym Over.